Salute e malattia
Potresti non crederci possibile: una dieta facile e gradevole. Cercando bene, molti piani alimentari possono essere facili e perlopiù piacevoli. Nuovi cibi deliziosi, più energia, motivazione a muoversi e perdita di peso sono alcuni benefici di una dieta facile e gradevole.
Mangiando 6 piccoli pasti invece di 3 grandi, mantieni alto il metabolismo. Questo brucia grassi più velocemente: il corpo capisce che non deve accumulare energia in eccesso perché sa che il prossimo pasto arriva presto. Il corpo digerisce porzioni piccole molto più facilmente. Una volta stabilito un ritmo regolare, mantienilo. Saltare pasti in una dieta a 6 pasti sconvolge il metabolismo e puoi ingrassare. Su 6mealsaday.com impari di più su questa dieta, porzioni e nutrizione. Può essere gradevole perché non solo mangi alcuni cibi preferiti, a volte ne mangi più di prima.
"Facile e gradevole" non sono parole che vengono in mente pensando a una dieta detox. Ma tutto sta nell'approccio. Se la fai con un partner o amico accettando la sfida insieme, diventa un'esperienza divertente e di condivisione. Una detox non deve durare settimane o giorni. È ottima per iniziare un piano alimentare sano o recuperare dopo eccessi.
Questa dieta è dell'autore bestseller de "La settimana lavorativa di 4 ore", Tim Ferriss. Seguendo il suo piano, puoi bere vino rosso durante la settimana e avere un "giorno libero". In quel giorno, suggerisce di "darsi alla pazza gioia" con i cibi desiderati tutta la settimana. Tim sostiene che aumentare drasticamente le calorie una volta a settimana evita che il metabolismo rallenti troppo, cosa che accade in diete ipocaloriche prolungate. Superare la settimana è più facile con il bicchiere di vino serale e la "celebrazione" del giorno libero.
L'açaí ha lunga storia d'uso in Brasile. È ricchissimo di antiossidanti — più di mirtilli o vino rosso. Si dice migliori digestione, purifichi e disintossichi, riduca insonnia e acceleri il metabolismo. Tutti fattori che contribuiscono alla perdita di peso. Più che una dieta specifica, l'açaí va usato come integratore e supporto a un programma alimentare sano. La parte facile: puoi semplicemente prendere integratori di açaí; non devi comprare o preparare pasti specifici né contare calorie. Risultati più probabili con dieta controllata, sana ed esercizio regolare.
Alimentazione sana