Gestire gli Effetti Collaterali della Chemioterapia con l'Esercizio: Una Guida

Il cancro è una malattia seria, che colpisce sia te che la tua famiglia se ne sei afflitto. La chemioterapia è un metodo comune di trattamento, anche se pesa molto su chi viene trattato. L'esercizio può aiutare a combattere gli effetti negativi della chemio e rafforzare il corpo contro gli stress del cancro.

Combattere l'Affaticamento

• La chemioterapia, in un certo senso, danneggia intenzionalmente il tuo corpo per prendere di mira le cellule tumorali. Questo è positivo perché aiuta a sconfiggere il cancro, ma spesso lascia chi è trattato sentendosi incredibilmente affaticato, al punto che anche il riposo non offre tregua. Sembrerebbe strano che l'esercizio aiuterebbe con una tale mancanza di energia, ma la maggior parte dei medici raccomanderà un regime di esercizio per i pazienti in chemio. Esercizio semplice, come fare una passeggiata intorno all'isolato, o allenamento della forza leggero può aiutare a combattere l'affaticamento del trattamento chemio.

Progettare un Programma

• Il cancro si manifesta in molte forme, come la chemio, quindi è chiave contattare il tuo medico prima di intraprendere qualsiasi tipo di esercizio. Ovviamente, esercizio leggero come camminare è accettabile, ma esercizio più pesante come jogging, ciclismo o nuoto dovrebbe essere chiesto prima.

  La chiave per iniziare l'esercizio durante la chemio è iniziare con allenamenti brevi, a bassa intensità, almeno tre volte a settimana. Man mano che continui a esercitarti e rafforzarti, puoi allungare la durata dei tuoi esercizi e aumentare quante volte ti alleni in una settimana. Assicurati che mentre cambi il tuo programma, tieni il tuo medico informato su cosa stai facendo.

Raccogliere i Benefici Mentali

• Una buona salute mentale è chiave per combattere qualsiasi tipo di malattia, cancro incluso. L'esercizio ha dimostrato di migliorare felicità e forza mentale nei pazienti oncologici. Dà un senso di benessere e responsabilità spesso mancante nei pazienti oncologici. Il cancro è una delle malattie più dure da battere, e la consapevolezza di ciò può essere stressante. L'esercizio, però, ripristina un senso di forza, poiché i pazienti si sentono come se stessero attivamente combattendo il nemico che è il cancro.