Salute e malattia
Secondo l'American Cancer Society, il fumo è la causa numero 1 di morte prevenibile negli Stati Uniti oggi. Non solo le sigarette aumentano la probabilità di sviluppare il cancro, ma anche sigari, pipe, fumo passivo e tabacco da masticare. Il fumo è faticoso per il corpo a causa delle sostanze chimiche tossiche in questi prodotti. Possono esserci fino a 4.000 diverse sostanze chimiche in una sola sigaretta. Almeno 60 di queste sono state dimostrate causare diverse forme di cancro, come cancro polmonare, orale, laringeo e persino gola e vescica. Mentre alcune persone sono a rischio più alto per genetica o condizioni di salute, il fumo è una scelta, ed eliminare questa abitudine malsana è un ottimo modo per prevenire il cancro.
Assicurarsi di consumare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno può aumentare la prevenzione del cancro. Le vitamine, minerali e antiossidanti in questi ingredienti crudi possono aiutare a prevenire lo sviluppo e la crescita del cancro nelle cellule del corpo. Puntare a cinque al giorno non è difficile se aggiungi insalate, frutta secca, mele, verdure tagliate, succhi freschi e patate al forno alla routine quotidiana.
Stai lontano da grassi saturi, grassi trans, fast food e pasti iperprocessati che possono contenere ingredienti artificiali nocivi e sostanze chimiche e possono anche far aumentare i chili, il che non aiuta la prevenzione del cancro. Aumentare di peso in modo non sano rallenterà solo il corpo ed eliminerà la capacità del corpo di combattere qualcosa come il cancro.
Ottenere abbastanza attività durante il giorno può aiutare a prevenire il cancro. Ridurre lo stress, mettersi in forma migliore e mantenere il corpo sano e forte è un ottimo passo verso la prevenzione del cancro. Gli adulti dovrebbero fare circa 30 minuti di esercizio al giorno per almeno cinque giorni a settimana. Questo può includere camminare, correre, aerobica, bicicletta, pattinaggio, nuoto o sport. Anche fare cambiamenti alla routine quotidiana come parcheggiare lontano dalla porta in un parcheggio per camminare di più, prendere le scale invece dell'ascensore o fare una passeggiata a pranzo invece di stare seduti un'ora possono tutti aiutare a prevenire il cancro rimanendo attivi e sani.
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