Esercizio durante la chemioterapia: benefici e sicurezza

I pazienti in chemioterapia sono spesso affaticati. Nella maggior parte dei casi, dovrebbero comunque fare esercizio. L'attività fisica aiuta a mantenere forza, aumentare resistenza, gestire effetti collaterali.

Benefici fisici

Esercizi di forza (pesi) mantengono la massa muscolare. Aerobici (camminata, bicicletta) aumentano resistenza. L'esercizio gestisce l'affaticamento. La forza muscolare aiuta funzioni quotidiane (scale, faccende).

Benefici emotivi

I pazienti in chemo soffrono spesso depressione e distress. L'esercizio dà senso di controllo sulla vita nonostante cancro e cure, portando a maggiore autostima, meno affaticamento, sonno migliore. Collegato anche a degenze ospedaliere più brevi.

Tipi di esercizio

Anche con poca energia, non bisogna rinunciare. Consultare l'équipe sanitaria per il regime adatto. Frequenza, durata, intensità sono i parametri chiave. Iniziare lentamente: 5-10 minuti/giorno, 3 volte/settimana. Meglio esercizi a basso impatto. Aumentare frequenza/durata/intensità su consiglio medico/fisioterapista.

Attenzione

Consultare sempre medico e professionisti sanitari prima di iniziare o modificare qualsiasi aspetto del regime di esercizio durante la chemioterapia.