Dieta Anticancro: Alimenti per Combattere il Cancro e Supportare la Salute
Considerate di aggiungere alcuni alimenti anticancro alla vostra dieta per combattere la crescita di tumori e altri tumori nel corpo. I tassi di cancro sono in aumento nel mondo. Stiamo iniziando a capire i benefici di molti alimenti nell'inibire la crescita tumorale. Una dieta di zuccheri raffinati, farina bianca, grassi trans, oli e cibi grassi può essere letale per malattie cardiache, diabete e cancro. Aggiungete i seguenti alimenti anticancro per prendere il controllo della vostra salute.
Istruzioni
- Frutti di bosco: mirtilli, more, lamponi, mirtilli rossi, fragole. Pieni di fenoli anticancro che inibiscono la capacità dei tumori di formarsi e crescere. Poca differenza nei benefici tra bacche fresche e surgelate: mangiateli tutto l'anno.
- Mele: "una mela al giorno toglie il medico di torno" è vero. Contengono potenti antiossidanti quercetina e procianidine. Inibiscono cancri cutaneo, esofageo, polmonare, prostatico.
- Sostituite farina bianca con cereali integrali: ora facile trovare buon pane integrale, riso, cereali, muffin, bagel. Sorprendentemente facile anche pasta integrale, torte, biscotti, pancake, waffle. Cereali integrali contengono fibre e antiossidanti anticancro: fenoli, saponine, lignani, fitoestrogeni. Riducono rischio cancro colon e pancreas 30-40%. Recentemente collegati a riduzione cancro ovarico.
- Melograni: ora più reperibili. Contengono 4 composti anticancro efficaci: acido ellagico, caffeico, punico, luteolina. Inibiscono cancri prostatico, mammario, polmonare.
- Vino rosso e uva rossa/viola: contengono molti fenoli anticancro. Bevete 150ml vino rosso o succo d'uva rossa/viola al giorno per ridurre cancro renale e linfomi tipo Hodgkin. Chi ha problemi con alcol scelga succo d'uva.
- Evitate grandi quantità di carni grigliate: rapporto 2007 Journal of Epidemiology collega cancro al seno in donne a consumo elevato carni grigliate. Per limitare effetti negativi: togliete grasso e pelle, evitate carbonizzazione girando spesso, rimuovete parti nere, marinate almeno 30 min (barriera), controllate fiamme e grasso che cola.
- Per un dolce: cioccolato fondente (non al latte). Contiene antiossidanti anticancro: procianidine, catechine, epicatechine. Inibiscono cancri mammario, prostatico, epatico, colon.