Salute e malattia
Secondo il National Cancer Institute, il cancro del colon è il terzo tumore più letale negli USA, ma le scelte di stile di vita influenzano la probabilità di ammalarsi. Decisioni sane su dieta, esercizio e screening regolari sono i modi migliori per prevenire l'insorgenza del cancro del colon.
I polipi da crescita cellulare anomala impiegano 10-15 anni per trasformarsi in cancro del colon, secondo l'American Cancer Society, quindi il modo migliore per abbassare il rischio è farsi controllare per i polipi tramite colonscopia. Se non hai fattori di rischio, inizia screening regolare a 50 anni. Se hai rischio familiare di cancro del colon o polipi, considera test genetici per determinare il tuo profilo di rischio. Criteri per rischio elevato: tre parenti con cancro colorettale su due generazioni, uno con legame stretto (genitore, figlio, fratello), e almeno uno che ha sviluppato la malattia prima dei 50 anni. Tieni presente che anche con profilo di rischio alto, potresti non sviluppare la malattia — e ci sono molte cose che puoi fare per prevenirla.
Mangiare più frutta e verdura ed evitare carne rossa aiuta ad abbassare il rischio di cancro del colon. Poiché i polipi che si sviluppano dentro il colon possono diventare cancerosi, mangiare cibi che prevengono questi polipi è un buon passo verso la prevenzione. Evita carni, zuccheri raffinati e farine raffinate, e mangia cibi ricchi di fibre che aiutano a spingere i rifiuti fuori dal colon. Aumenta l'apporto d'acqua: bere acqua previene la stipsi e mantiene l'intestino attivo.
Secondo l'American Cancer Society, l'obesità alza il rischio di cancro del colon, specialmente negli uomini. Dovresti fare almeno 30-60 minuti di attività fisica moderata almeno 5 giorni a settimana: camminata veloce, giardinaggio, lavare l'auto, bicicletta. Secondo il National Heart Lung and Blood Institute, l'esercizio regolare abbassa la pressione sanguigna, portando benefici per la salute globale e aiutando a prevenire molti altri tumori e malattie.
Certe vitamine e minerali possono abbassare il rischio di cancro colorettale, ma non tutti gli studi concordano. La vitamina D potrebbe ridurre il rischio di cancro del colon, ma l'esposizione solare per la vitamina D aumenta il rischio di cancro della pelle, quindi la maggior parte dei medici non raccomanda l'esposizione solare. Il calcio sembra diminuire il rischio di cancro del colon, ma grandi quantità di calcio potrebbero aumentare il rischio di cancro alla prostata negli uomini. Un multivitaminico con acido folico, magnesio, calcio e vitamina D può ridurre il rischio di cancro del colon. L'uso di aspirina o ormoni femminili potrebbe abbassare la probabilità di cancro colorettale, ma potrebbe causare problemi in altri ambiti.
Non ci sono studi conclusivi sull'efficacia delle pulizie del colon (colon cleanse) nella prevenzione del cancro del colon. Poiché questi detox potrebbero rimuovere materiale fecale impattato legato alla formazione dei polipi, ci si aspetterebbe che abbassino il rischio — ma questo vale solo se le pulizie rimuovono effettivamente i polipi. Servono ulteriori ricerche per determinarne l'efficacia.
Cancro del colon