Salute e malattia
I problemi alla prostata possono verificarsi in uomini di qualsiasi età. Uomini over 50 hanno una probabilità aumentata di sviluppare una prostata ingrossata. Uomini più giovani non affrontano tipicamente questo problema, ma la prostatite o un'infiammazione della prostata è una possibilità. Una buona salute prostatica può prevenire alcuni di questi problemi e può diminuire il rischio di cancro alla prostata.
Una dieta ben bilanciata è essenziale per una buona salute prostatica. Cibi raffinati e eccessivamente processati dovrebbero essere eliminati dalla tua dieta. Scegli cereali integrali invece di farine bianche e verdure a foglia verde invece di cibi amidacei.
Limita la carne rossa a solo una o due volte a settimana. La carne rossa contiene grassi non sani che possono causare una varietà di problemi, incluse condizioni prostatiche. Grassi sani si trovano in olio d'oliva e pesce d'acqua fredda. Le noci sono un'altra fonte di buoni grassi sani.
Mantieni il tuo peso monitorando porzioni e calorie. Non c'è un legame diretto tra obesità e cancro alla prostata, ma individui in sovrappeso possono sperimentare più squilibri ormonali ritenuti responsabili per questo tipo di cancro.
Alcuni integratori erboristici possono aiutare a mantenere la prostata in buone condizioni. Il tè verde è ampiamente riconosciuto come avere ingredienti per una buona salute, anche se i ricercatori non hanno determinato il perché.
Serenoa repens (saw palmetto), ortica e kelp sono anche erbe che possono avere un effetto benefico sulla salute prostatica.
Tieni a mente che i prodotti erboristici non sono soggetti alle stesse restrizioni dei farmaci da prescrizione. Controlla sempre con il tuo medico prima di usare qualsiasi trattamento erboristico. Questo è particolarmente vero quando stai usando farmaci da prescrizione per altre condizioni. Alcuni rimedi erboristici interagiscono negativamente con farmaci da prescrizione.
Lo stile di vita frenetico di oggi può risultare in alti livelli di stress tra gli uomini. Lo stress ha un effetto profondo sulla salute generale e sulla salute della prostata. Quando lo stress diventa a lungo termine e cronico, gli ormoni possono diventare sbilanciati e incoraggiare la crescita del cancro.
Gestire lo stress è un fattore importante nel mantenere la prostata sana. Esercizio e prendersi del tempo per se stessi sono alcune cose che puoi fare per mantenere bassi i tuoi livelli di stress. Meditazione ed esercizi di respirazione profonda sono anche benefici per gestire lo stress. Dormi a sufficienza e prenditi tempo per attività piacevoli. Chiedi aiuto quando ti senti sopraffatto dalla tua vita domestica e lavorativa.
Cancro alla prostata