Ritorno al golf dopo protesi d'anca: guida al recupero
Sebbene procedura comune, la protesi d'anca è ancora chirurgia maggiore, richiedendo settimane di riabilitazione intensiva e mesi di follow-up per abituarsi alla nuova articolazione. Per i pazienti che giocavano a golf, ottenere il via libera per tornare può essere una preoccupazione. Mentre il medico dovrà determinare quando la nuova articolazione è sufficientemente guarita, la maggior parte dei golfisti può tornare a giocare da 3 a 9 mesi dopo la protesi d'anca.
Istruzioni
- Stirate prima di giocare a golf, anche se pianificate solo un secchio di palline. Usando i metodi insegnati in riabilitazione post-chirurgia, stirate hamstring, cosce e polpacci; aumenterà flessibilità ed eviterà stress inutile, oltre ad aumentare flusso sanguigno alle gambe.
- Noleggiate un carrello per evitare di camminare tutto il percorso, che pone stress e fatica inutili sull'articolazione. Camminare un percorso equivale a circa 8 km; considerato troppo per un'anca sostituita in una volta.
- Indossate scarpe da tennis invece di scarpe da golf con tacchetti. I tacchetti possono causare «stress rotazionale» sulla nuova anca, o torsione — entrambi possono esacerbare dolore e reinfortunare l'area in guarigione. Potete comprare scarpe da golf senza tacchetti nei negozi specializzati.
- Prendetevi tempo per tornare a piena forza. Iniziate con swing parziale, andando piano; progredite gradualmente a swing completo. Iniziate al driving range, praticando con ferri corti e wedge prima di salire a legni e driver a swing completo.