Salute e malattia
Sollevare un oggetto in modo scorretto può causare danni irreversibili a schiena e colonna vertebrale e dolore atroce. Provare a sollevare qualcosa dopo la chirurgia della cataratta rende anche i compiti più semplici più difficili. Dopo l'intervento, la vista non è ancora al top, quindi serve cura speciale prima di spostare qualsiasi oggetto. Consulta il tuo medico prima di qualsiasi attività post-cataratta.
Valuta l'oggetto e l'ambiente. Se ha maniglie/impugnature, usale. Sai dove portarlo prima di sollevarlo. Se troppo pesante, non provarci. Chiedi aiuto. Meglio prevenire che rischiare infortuni.
Pianifica il percorso da A a B prima di spostare l'oggetto. Sposta ostacoli e libera il passaggio se necessario.
Avvicinati all'oggetto. Centrati, piedi larghezza spalle.
Mantenendo la schiena dritta, piega le ginocchia e accovacciati per afferrare l'oggetto. Presa salda prima di sollevare. Espira mentre sollevi. Trattenere il respiro crea pressione addominale che può causare gravi infortuni.
In piedi, tieni l'oggetto vicino al corpo, schiena dritta. Ruota sui piedi, non torcere la schiena. Quando sollevi, gira i piedi, non la schiena.
Cammina lentamente, testa dritta, attento a dove metti i piedi. Arrivato a destinazione, piega le ginocchia e posa l'oggetto.
Chirurgia della cataratta