Salute e malattia
L'intervento a cuore aperto è un evento che cambia la vita. Potete pensare che il livello di attività sarà severamente limitato, e affrontare la depressione dopo è abbastanza comune, specialmente durante il recupero. Ecco come gestire il problema.
Vestitevi ogni mattina. Pettinatevi e lavate i denti. Restare in pigiama è allettante, ma vestirsi fa sentire che la vita torna alla normalità.
Uscite all'aperto, se possibile. Potrebbe esservi chiesto di indossare una mascherina se siete ancora in ospedale. È per la vostra protezione e non deve scoraggiarvi. L'aria fresca vi farà sentire più normali.
Dedicate tempo a cose che vi piacciono. All'inizio dovrete andare piano, specialmente mentre guarite. Esempio: se vi piace il bricolage, ritagliate modelli per un progetto futuro. Fate pause regolari.
Mangiate i cibi giusti. Una dieta equilibrata aiuta la guarigione e aumenta l'energia, aiutandovi a riprendere le attività normali più velocemente.
Assicuratevi di riposare a sufficienza. Sedetevi e riposate quando ne sentite il bisogno e dormite quando siete stanchi. Il corpo ha bisogno di riposo per guarire; l'eccessiva stanchezza può farvi sentire depressi.
Parlate con qualcuno. Parlare di sentimenti e frustrazioni allevia la depressione.
Cercate aiuto professionale. Se vi sentite ancora depressi dopo un paio di settimane o avete pensieri di farvi del male o agli altri, parlate con un professionista. In alcuni casi serve un antidepressivo.
Chirurgia a cuore aperto