Salute e malattia
Tutti possono beneficiare dall'apprendere pratiche che promuovono una salute migliore. Secondo il Dr. Georges C. Benjamin, direttore esecutivo dell'American Public Health Association: "La salute della nostra nazione è in cattive condizioni, nonostante spendiamo più soldi in trattamenti di qualsiasi altro paese." Recenti sondaggi rivelano che mentre le persone credono di capire come vivere più sani, esistono molti concept errati comuni su cosa costituisca "sano". L'APHA risponde aumentando gli sforzi per educare il pubblico americano sulla vita sana.
Tenete un diario alimentare quotidiano per scoprire quanto è sana la vostra dieta. Mentre solo l'11% degli americani ammette di essere molto sovrappeso o obeso, dati recenti mostrano che la vera cifra è il 68%. Questa enorme disparità significa che dobbiamo diventare più consapevoli di cosa mangiamo e comprendere meglio il valore del cibo.
Scrivete ogni singola cosa, dallo zucchero aggiunto ai cereali della colazione al biscotto occasionale sgranocchiato al lavoro. Quando ogni cucchiaino di ketchup, ogni cucchiaio di maionese e ogni bevanda zuccherata è onestamente annotato, siete sulla buona strada per capire quanto bene la vostra dieta funziona per voi.
Analizzate il diario alimentare con il vostro provider sanitario. Valutate l'equilibrio nutrizionale della vostra dieta, facendo aggiunte dove necessario e rimuovendo elementi non sani dove potete. Fate una lista degli alimenti da includere nella vostra dieta ogni giorno. Questi dovrebbero lavorare insieme per darvi energia, soddisfare la fame e mantenere il peso a un livello sano.
Fatelo ora sul sito del Department of Human Services per apprendere sulla vostra salute, stile di vita e se siete a rischio per malattie. Dal "virtual allergist" che aiuta a identificare fonti dei sintomi allergici, a un quiz generale "men's health", questo strumento di valutazione salute può darvi un'illuminante valutazione del vostro benessere.
Internet ha aperto un mondo di informazioni che una volta potevamo ottenere solo dai medici di famiglia. Mentre dovremmo sempre consultare provider sanitari professionali, è difficile evitare le informazioni là fuori e facile confondersi. Imparate a navigare comunicati stampa, report media e siti web e separare i cattivi consigli dai buoni.
Agenzie governative, organizzazioni non profit e professionali offrono tutti consigli affidabili e possono educarvi sui modi migliori per essere sani. Visitate siti che offrono strumenti per consumatori sanitari e accesso a consigli da esperti provider sanitari affidabili.
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