Guida all'Uso del Bastone: Migliorare Stabilità e Mobilità

Usare un bastone può essere utile per chiunque trovi la propria mobilità o stabilità limitata. I bastoni permettono agli anziani e alle persone che si stanno riprendendo da infortuni o interventi a gambe e piedi di muoversi con la stessa libertà che hanno sempre avuto. L'uso corretto di un bastone è importante. Segui questi passaggi per usare correttamente un bastone.

Istruzioni

1. Assicura l'integrità del tuo bastone. Prima di usare il tuo bastone appena acquistato, controlla che l'impugnatura e i supporti per i piedi siano saldamente fissati al corpo del bastone. Se una di queste parti è allentata o insicura, restituiscilo al luogo d'acquisto.

2. Regola il bastone se necessario. Un bastone dell'altezza giusta per te ti permetterà di camminare con esso senza dover raggiungere più di 15 cm oltre la tua vita per camminare comodamente e permetterà al tuo braccio di essere a un angolo di 45 gradi quando tieni l'impugnatura. Usare un bastone dell'altezza sbagliata per te può aggravare un infortunio o sforzare altre parti del tuo corpo.

3. Carica il peso sul lato corretto. Dovresti tenere il bastone sullo stesso lato del corpo dove si trova il tuo infortunio. Se stai usando il bastone per mobilità generale piuttosto che per un infortunio, tieni il bastone usando la tua mano dominante e carica il peso su questo lato del corpo. Questo farà sì che il bastone sostenga la maggior parte del tuo peso, così come l'impatto causato dal tuo movimento quando cammini.

4. Cammina con il bastone. Non dovresti sentirti come se stessi allungando per raggiungere il bastone o camminando davanti a esso. Posiziona il bastone a circa 15 cm davanti a te, poi fai un passo avanti in modo che il bastone sia parallelo all'arco del tuo piede. Ricorda che poiché il bastone ti aiuta a camminare, non dovrebbe essere posizionato più avanti di te della distanza di un passo medio in avanti.

5. Tieni il bastone dritto e fermo. Mantieni il bastone perpendicolare al terreno con il piede alla base del bastone piatto per assicurare che sostenga tutto il tuo peso. Mantieni una presa ferma sull'impugnatura del bastone. Se non sei in grado di farlo a causa di un infortunio o condizione preesistente, consulta il tuo medico su altre opzioni per aiutare la tua mobilità.

6. Usa cautela quando manovri. Ostacoli come tappeti e lampade da terra possono ostruire il tuo percorso e potrebbero essere pericolosi, quindi fai attenzione quando impari per la prima volta a usare il tuo bastone finché non ti senti a tuo agio a camminare con esso. Inoltre, cammina lentamente sulle scale finché non sei sicuro di essere stabile con il tuo bastone.