Iperattività surrenale (stress cronico): protocollo naturale integratori, erbe, dieta e lifestyle
Surreni (sopra reni) producono cortisolo e adrenalina. Stress cronico → "iperattività surrenale": debolezza, vertigini, memoria difettosa, calo massa corporea, brividi, craving alimentari, intolleranza allo stress. Recupero richiede approccio multimodale.
Integratori (basati su Balch, Beeson & McDermott, Conn)
- Vitamina B-complex: 100 mg 2×/dì
- Vitamina B5 (acido pantotenico): 100 mg 3×/dì
- L-tirosina: 500 mg/dì a digiuno (acqua/succo)
- Ghiandole surrenali crude + corteccia: come da etichetta
Erbe adattogene
- Astragalo: 470 mg 3×/dì ai pasti (⚠ NO se febbre)
- Echinacea: 450 mg 3×/dì ai pasti
- Cardo mariano (silimarina): come da etichetta
Dieta e stile di vita
- Abbondanti: verdure, frutta, lievito birra, riso integrale, noci/semi, olio EVO, germe grano, cereali integrali
- Pesce azzurro/tonno/salmone ≥3×/sett
- Esercizio moderato quotidiano
- Eliminazione fonti stress (chiave assoluta)
Segnali visibili disfunzione surrenale cronica
Faccia "a luna" (rotonda), segni rossi tipo acne, alterazione peluria, lentiggini scure, palpebre gonfie.
Avvertenze
Malattia di Addison (insufficienza surrenale) e Sindrome di Cushing (ipercortisolismo) sono condizioni gravi che richiedono diagnosi medica. Alcol, fumo, droghe, cattiva alimentazione peggiorano l'insufficienza surrenale.