Britney Spears condivide la sua impressionante routine di allenamento all'aperto

Britney Spears mostra come ottiene quel fisico incredibilmente in forma — ed è un allenamento che chiunque può fare.

La pop star 35enne ha condiviso su Instagram il suo sensazionale allenamento all'aperto: swing con kettlebell, curl con manubri, flessibilità yoga invidiabile — il tutto mostrando addominali fantastici.

Spears non scherza con le routine di allenamento, per salute fisica e mentale (People). Si allena quotidianamente — a volte sola, a volte con trainer, anche se non ha bisogno di motivazione — e pubblica occasionalmente i suoi workout per i fan.

Diventare mamma di Sean (11) e Jayden (10) ha alimentato la sua motivazione per una routine costante.

"Dopo Jayden è stato facile tornare in forma. Ma cinque anni dopo ho notato cambiamenti: fianchi più larghi per le gravidanze. È stato fondamentale essere continua con l'esercizio. La coerenza è la chiave."

Sulla sua tipica routine "home gym" (Women's Health): ~45 minuti di rotazione cardio e pesi.

"Mi piace che i workout siano efficaci in poco tempo. Inizio con 20 minuti cardio intenso — solito corsa — poi pesi leggeri ed esercizi a corpo libero: flessioni, squat, sit-up. Chiudo con stretching."

Altre attività: nuoto, classe cardio "Totally Soaked" (treadmill + circuit training), prove di ballo per lo show di Las Vegas "Britney: Piece of Me" (chiuso Capodanno).

Con lo show concluso, video ufficiali di allenamento nel futuro di Spears? Speriamo!

Se vi piace allenarvi all'aperto, ecco un fantastico workout total-body per sudare.