Ottieni glutei migliori con il movimento di Emily Skye: affondi e positività corporea

Ogni anno milioni di persone si impegnano per reinventarsi in palestra. Raggiungere gli obiettivi fitness può essere difficile quando le temperature sono basse, i giorni brevi e i conti post-vacanze vuoti.

Abbiamo interpellato l'esperta fitness globale Emily Skye per sapere come resta motivata in inverno. Il suo primo consiglio? "Gioca sui tuoi punti di forza."

"È importante che quello che cerco sempre di fare sia qualcosa di divertente", afferma Skye. La sua mossa divertente e stimolante è semplicissima: gli affondi.

Come fare un affondo

Partite da posizione eretta. Affondate in avanti finché la coscia è parallela al terreno e il ginocchio posteriore quasi tocca terra. Tornate in piedi e ripetete con l'altra gamba.

Mettersi in forma non significa solo concentrarsi sul fisico. Skye sottolinea l'importanza della positività corporea durante il percorso fitness. Ha usato il fitness per superare depressione e momenti bui in gioventù. Ora, attraverso i social media, aiuta le donne a condurre una vita fisicamente e mentalmente sana.

"Se volete apportare cambiamenti — perdere grasso, cambiare forma — fatelo per amore, non per odio verso il vostro corpo", dice. "Siate entusiaste dei vostri obiettivi e di ciò che il vostro corpo può fare, perché possiamo fare così tanto."

Guardate Skye condividere consigli su motivazione, spuntini sani e affondi killer. (E non dimenticate di mettere "Mi piace"!)

Consigli di Emily Skye per una vita sana
Pubblicato da LIVESTRONG.COM il 10 gennaio 2017

Altro su Emily Skye: emilyskye.com, Facebook e Instagram.