I nottambuli muoiono prima: studio su 433.000 persone conferma rischio mortalità +10%

Studio su Chronobiology International: nottambuli (chi preferisce stare sveglio fino a tardi) hanno rischio mortalità precoce +10%. Ricche vite sociali e facilità a stare oltre mezzanotte? Il patto con la luna costa caro.

Lo studio

433.268 persone UK, 38-73 anni, 6 anni (UK Biobank). Categorie: mattinieri definiti, serali definiti, mattinieri/serali moderati. Aggiustato per età, durata sonno, problemi salute esistenti: serali definiti = tasso mortalità più alto.

"Nottambuli, serali definiti, erano quelli ad aumentato rischio vs mattinieri definiti. Gruppi centrali no. Qualcosa nell'essere vero tipo serale è problematico."

— Kristen Knutson, antropologa, lead author (LA Times)

Perché? Due teorie

1. Disallineamento cronobiologico: "Il problema è quando il nottambulo vive in un mondo da allodola. Vogliono stare su tardi ma devono alzarsi presto per lavoro: orario sveglia/pasti non è giusto per loro." (Knutson). Stare su fino alle 3 guardando Netflix con sveglia alle 9 non è salutare.
2. Fattori confondenti: non è stare su tardi la causa radice, ma ciò che causa il stare su tardi causa anche mortalità precoce. "Stress psicologico, mangiare ora sbagliata per il corpo, non esercitare, non dormire abbastanza, svegli di notte da soli, forse droga/alcol. Comportamenti non sani legati a stare su tardi al buio da soli." (Knutson)

Primo studio a indagare rischio mortalità (dichiarazione Northwestern). Link noti: notti lunghe → disfunzione metabolica, malattie cardiovascolari.

Si può cambiare?

Nottambuli non sono condannati. Genetica influenza, ma ambiente ha ruolo paritario. Knutson consiglia: molta luce mattina presto, poca sera (ciao binge-watching), orario sonno fisso.

O la società si adatta: "Se riconosciamo cronotipi parzialmente geneticamente determinati non difetti carattere, orari lavoro potrebbero avere flessibilità. Non costringere a turno 8:00. Turni notturni per alcuni."

Ricerca futura: modi per spostare orologi biologici nottambuli. Intanto: dormire bene. La vita (letteralmente) dipende da questo.