Salute e malattia
Dopo aver lottato in silenzio contro ansia e depressione, Selena Gomez ha cancellato il tour mondiale 2016 per trascorrere 90 giorni in un centro di cura in Tennessee. Lì ha sperimentato la terapia equina — un approccio che definisce "bellissimo e difficile" — e ne parla ora apertamente su InStyle.
Nota anche come psicoterapia assistita con cavalli, viene usata per problemi che vanno da disturbi comportamentali a dipendenze, fino ad ansia e depressione. Le sessioni prevedono toelettatura, alimentazione, passeggiate e giochi con i cavalli, affiancati da un professionista della salute mentale e uno specialista equino.
Gomez ha anche scelto l'isolamento digitale: niente telefono, focus totale sulla salute. "Tutto ciò che mi importava ho smesso di preoccuparmene. Sono uscita e ho pensato: 'OK, posso andare avanti'. Vado ancora in terapia. Ci credo. Sono in un posto davvero sano."
Si sono evoluti per essere ipersensibili all'ambiente: leggono il linguaggio corporeo umano istintivamente per decidere se fidarsi. Una volta stabilita la fiducia, diventano compagni intuitivi e confidenti senza rischio di rifiuto o critica, spiega la Equine Assisted Growth and Learning Association.
"I cavalli permettono ai pazienti di connettersi a un essere vivente senza rischio di rifiuto. La transizione verso relazioni sane diventa meno minacciosa."
— Sari Shepphird, Ph.D., psicologa clinica
Da quando ha lasciato il centro, Gomez continua la terapia per gestire la pressione dell'occhio pubblico: "A causa dei social media, della pressione sulle ragazze, è durissimo. Ti fanno pensare di dover essere o apparire in un certo modo. Con Disney correvo ovunque, non mi preoccupavo, facevo ridere i bambini. Ora tutto è più 'zoomato': gente brutta che cerca cose negative, energia che ti fa stare male. È difficile scoprire chi sei in tutto quel caos."
Aprirsi sulla salute mentale, dice, serve a dare l'esempio ai suoi 124+ milioni di follower: nessuna vergogna nel chiedere aiuto.
Salute della famiglia