Yoga per la tiroide: posizioni mirate per ipo e ipertiroidismo

La tiroide: piccola ghiandola, grandi effetti

Ghiandola a farfalla nel collo, la tiroide controlla peso, energia, fertilità, pressione. Malattie comuni: ipertiroidismo (iperattiva) e ipotiroidismo (ipoattiva). Una pratica yoga regolare con posizioni specifiche può supportare il trattamento.

Ipertiroidismo: posizioni calmanti e restaurative

Troppo ormone tiroideo → tachicardia, dimagrimento, irritabilità, nervosismo, insonnia. Più donne colpite. Yoga consigliato: posizioni che rallentano cuore e abbassano pressione.

• Posizione ad angolo legato (Baddha Konasana)
• Posizione del ponte (Setu Bandha Sarvangasana)
• Posizione del bambino (Balasana)
• Posizione del cadavere (Savasana)

Ipotiroidismo: posizioni che stimolano collo e circolazione

Poco ormone → affaticamento facile, aumento peso, problemi fertilità, depressione, diradamento capelli, pelle secca. Posizioni che esercitano leggera pressione sul collo stimolano flusso sanguigno e bilanciano ormoni.

• Posizione sulla spalla (Sarvangasana)
• Posizione del pesce (Matsyasana)
• Posizione dell'aratro (Halasana)
• Posizione del piccione reale (Raja Kapotasana)

Importante: prima consulta il medico

Prima di iniziare yoga, specie se sospetti patologia tiroidea, parla col tuo medico.