Salute e malattia
Cambiamenti fisici influenzano molto altezza e peso in adolescenza → non esiste un ideale unico. Tipo di corpo e genetica determinano tasso crescita. Se preoccupato, parla col medico per verificare se sei in traiettoria o servono piccoli aggiustamenti. Dieta di qualità, esercizio regolare, sonno buono, idratazione → corpo più sano per tua età, taglia, genere.
Enormi cambiamenti. Inizio: ragazze 8-9 anni, ragazzi 12-14, continua negli anni teen. Ragazzi: più alti, più muscoli, spalle larghe. Ragazze: più grasso, sviluppo seno, crescita in altezza. Pubertà ritardata = sviluppo altezza/peso adulti più tardi, ma raggiungono coetanei. Medico valuta se preoccupante.
Una volta iniziata, cambiamenti richiedono 3-4 anni per completarsi. Altezza/peso dipendono da stadio pubertà. Poiché inizio varia, stabilire ideale è quasi impossibile.
BMI specifico per età/sesso (diverso da adulti). Calcolatore online per teen (quelli adulti inaccurati). Interpretazione: confronto con coetanei stesso sesso/età (grafici crescita CDC).
NHANES 2010: ~1/3 bambini/adolescenti 6-19 anni sovrappeso, ~17% obesi. Crescita a ritmi diversi → difficile capire se troppo pesanti. BMI in categoria sovrappeso/obeso → test extra: pliche, dieta/attività, storia familiare, esami sangue.
Operatore sanitario guida aumento peso con surplus calorico + attività moderata. Porzioni maggiori, cibi ipercalorici sani, spuntini regolari.
Adolescente può sentirsi diverso dai coetanei ma essere sano. Genitori/nonni = risorsa visiva tipo corpo. Se genitori magri/longilinei → tu allampanato, difficoltà massa muscolare per calcio. Non malsano, è la tua unicità.
Pressione pari e immagini media influenzano body image. Concentrarsi su essere più sani possibile: ≥1h attività/giorno, mangiare principalmente cereali integrali, frutta, verdura, proteine magre, latticini light. Se peso preoccupa, seguire direttive medico.
Salute della famiglia