Salute e malattia
Non riesco a ricordare un momento della mia vita in cui non ero obeso. Sono sempre stato la persona più grande nella stanza. Alle elementari tutti pensavano fossi alle medie, alle medie pensavano fossi al liceo. Alla fine mi sono ammalato e stanco di sentirmi male e stanco. Ho cambiato la mia vita e ho perso più di 45 kg (100 libbre) in un solo anno. Oggi sono giù 72 kg (160 libbre) dal mio peso massimo e sto ancora andando forte.
Il peso iniziò a scendere così mi spinsi un po' di più. Quei 27 kg (60 libbre) diventarono 32, poi 36. E poi ancora di più.
Due anni fa il mio medico mi disse che potrei ridurre drasticamente le possibilità di ogni tipo di malattia se avessi perso 27 kg (60 libbre). All'inizio decisi solo di perdere un po' di peso — non tutto. Iniziai a contare calorie e fare allenamenti leggeri. Il peso cominciò a scendere così mi spinsi un po' di più. Quei 27 kg diventarono 32, poi 36. E poi ancora di più. Ora non vedo l'ora di vedere fino a che punto posso spingermi.
Mia moglie: mi incoraggia e mi aiuta a restare motivato. Trascorro anche molto tempo su siti come LIVESTRONG.COM leggendo storie di successo altrui. Solo sapere che ci sono altri là fuori in situazioni simili è per me un grande stimolo. Se possono farlo, posso farlo anch'io.
Penso di parlare per molti quando dico che il temuto plateau è di gran lunga la parte più scoraggiante. Gratta: dovrei dire plateau al plurale. Mi allenavo il sedere per giorni interi solo per salire sulla bilancia e vedere che non avevo perso nemmeno un etto. A volte andava avanti per settimane. Ma i plateau sono una parte inevitabile del dimagrimento. Ora lo so e continuerò a sfondarli.
Conosci le tue debolezze e lavora CON loro — non contro. Quando ho deciso di dimagrire ho rinnovato le abitudini lentamente. Non ho cambiato tutta la dieta dall'oggi al domani. Invece, quando ho iniziato, mangiavo ancora i miei junk food preferiti — solo MENO di loro. Gradualmente ho ridotto barrette e biscotti fino a renderli una parte minima della dieta. Ora ho dessert solo una volta ogni tanto.
Salute della famiglia