Il programma "Walking for Weight Loss" di Leslie Sansone: accessibile, efficace, a casa

Leslie Sansone, 25 anni esperta fitness, ha creato DVD, libri, colonne sonore. Ha collaborato con Jenny Craig e Weight Watchers. Serie: "Walk Away the Pounds", "Walk at Home", "Walk Slim", e l'ultima "Walk Your Way Thin".

L'istruttrice: "una di noi"

Iniziò in una sala parrocchiale. A differenza di istruttrici iper-toniche, Sansone sembra una "mamma e moglie del mondo reale" — questa autenticità è il suo fascino.

A chi si rivolge

Persone che vogliono routine facile a casa. Anziani o in sovrappeso intimiditi da aerobica tradizionale trovano i suoi workout accessibili e fattibili. Musica ritmata, coreografia semplice.

I workout

• Durata: 1-5 miglia (livello principiante → intermedio/avanzato)
• Livelli intermedi: incorporano jogging / "power walking" per bruciare più calorie
• Modifiche low/high impact sempre incluse

Alcuni la trovano "troppo loquace", ma la maggior parte si sente ispirata dal suo atteggiamento positivo, "can-do".

Varianti e accessori

Non solo cammino: guanti pesati, cinture, polsiere, bande tonificanti, "speed cables", scarpe tonificanti. DVD dedicati a pilates base, yoga, addominali.

Prezzi e disponibilità

• DVD: $8-15 cad.
• "Walk Your Way Thin" (2011): include guanti/cintura
• Singoli workout scaricabili: $1.99 su exercisetv.tv
• Programma Eat-Walk-Lose su walkathome.com: 7 DVD, piano alimentare 21 giorni, schedule 21 giorni, cavi avviamento