L'olio di semi di lino funziona per i sintomi della menopausa? La verità dagli studi clinici

La menopausa è una transizione normale ma può essere stressante. Gli ormoni che sostenevano la vitalità calano, portando vampate, secchezza vaginale, insonnia, irritabilità, affaticamento, mal di testa, depressione. Molte donne si rivolgono a rimedi erboristici come l'olio di semi di lino, ma la maggior parte di questi approcci si è rivelata deludente negli studi clinici. Il vostro medico può guidarvi nelle scelte terapeutiche.

Fitoestrogeni e lignani

Dopo che l'Iniziativa per la Salute delle Donne ha mostrato i rischi della terapia ormonale sostitutiva, l'attenzione si è spostata sui fitoestrogeni: composti vegetali simili agli estrogeni endogeni con deboli effetti ormonali. Le due classi più studiate: isoflavoni (abbondanti in soia) e lignani (alte concentrazioni nei semi di lino).

Effetti "equilibrati" teorici

I lignani e altri fitoestrogeni interessano per il trattamento dei sintomi perché si presume esercitino un'influenza più sicura sui tessuti sensibili agli estrogeni. Una revisione del 2010 su "The Journal of Nutrition" spiega che i fitoestrogeni mostrano deboli proprietà estrogeniche nei tessuti a bassi estrogeni, ma competono con l'estrogeno endogeno dove la stimolazione è indesiderabile (es. tessuto mammario). Teoricamente, questo sarebbe benefico per sintomi menopausa/osteoporosi riducendo il rischio di cancro al seno.

Risultati degli studi clinici: non efficaci

Nel 2009, scienziati dell'Università di San Paolo somministrarono 46 mg di lignani di lino a donne in menopausa per 12 settimane: nessuna differenza in lipidi sierici, livelli ormonali o sintomi rispetto al controllo. Uno studio simile del 2005 su "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" con 198 donne che assunsero 40 g di semi di lino o germe di grano al giorno per 12 mesi non mostrò differenze in sintomi, densità minerale ossea o lipidi tra i gruppi.

Considerazioni pratiche

Gli studi non hanno dimostrato in modo convincente che i lignani del lino aiutino i sintomi della menopausa. Oli "ultra-arricchiti" o "high-lignan" (es. Spectrum, InVite) contengono 15-40 mg di lignani per porzione, paragonabili ai dosaggi degli studi. Alcune donne riferiscono miglioramenti soggettivi, ma non è garantito. Chiedete al medico raccomandazioni per i vostri sintomi.