Erbe per riequilibrare gli ormoni in gravidanza: cosa dice la scienza

Durante la gravidanza gli ormoni (estrogeni, progesterone) fluttuano notevolmente, influenzando umore, sonno, appetito e libido. Alcune erbe sono tradizionalmente usate per favorire l'equilibrio ormonale, ma le evidenze scientifiche sono limitate e la sicurezza non sempre dimostrata. Consultare sempre il medico prima di assumerle.

Radice di falso unicorno (Chamaelirium luteum)

Tradizionalmente usata per normalizzare la funzione ovariale e alleviare squilibri ormonali. Alcuni riferiscono beneficio contro le nausee mattutine. Dose suggerita: 2 g al giorno (Drugs.com). Attenzione: dosi eccessive possono causare vampate, visione offuscata, vomito, irritazione renale/gastrica. Nessuno studio clinico ne conferma sicurezza ed efficacia in gravidanza.

Ortica (Urtica dioica)

L'ortica essiccata o in estratto può sostenere il sistema ormonale, renale e apportare ferro, calcio, proteine. Evitare l'ortica fresca: può stimolare l'utero inducendo contrazioni o aborto. Dosaggi tipici: 150-300 mg di foglie essiccate o ½-2 cucchiaini di estratto, tre volte al giorno. Nessuna prova scientifica di sicurezza/efficacia in gravidanza.

Trifoglio rosso (Trifolium pratense)

Ricco di isoflavoni (fitoestrogeni), può mimare l'azione degli estrogeni, tonificare l'utero, calmare i nervi e fornire calcio, magnesio, vitamina E, selenio, zinco. Spesso consumato come infuso (30 g fiori secchi in 1 litro d'acqua bollente). Può alleviare stitichezza e stimolare l'appetito. Controversia: Drugs.com sconsiglia l'uso in gravidanza per l'attività estrogenica. Mancano studi di sicurezza ed efficacia.