DVD di esercizio per mamma e bambino: muoversi insieme, crescere insieme

Condividere tempo di qualità con il proprio figlio rafforza il legame e permette di modellare abitudini sane. Un DVD di esercizi per bambini può trasformare il salotto in una palestra divertente per due. Prima di provarne uno nuovo, guardatelo per intero per verificarne l'adeguatezza.

Come scegliere

Molti DVD "genitore-figlio" sono guidati da istruttori noti anche per programmi adulti (Denise Austin, Billy Blanks/Tae Bo). Scegliere formati familiari garantisce un allenamento efficace anche per voi. Siate pronti a "linguaggio da bambini" e mosse buffe: fanno parte del gioco.

Adatti all'età

La maggior parte dei video è per bambini in età scolare (5-10 minuti a sessione, 30-40 minuti totali). Pochi sono pensati per neonati o bambini molto piccoli. Provare un formato nuovo — come le arti marziali con "Kick To Get Fit Jr. for Kids" — può darvi un ottimo workout mentre imparate insieme.

Energia da canalizzare

Quando i bambini traboccano energia, l'esercizio la incanalano positivamente, alleviando anche lo stress genitoriale. Cercate DVD cardio con movimenti semplici. Se amate ballare, "Shake" di Kari Anderson (29 min, 6-11 anni) diverte anche gli adulti.

Lo yoga in famiglia

Lo yoga condiviso regala calma e connessione. Il "Family Yoga" di Rodney Yee (Yoga Journal) è un classico. Se praticate già, un DVD per bambini vi lascia libertà di adattare le pose al vostro livello mentre loro seguono il programma.

L'obiettivo vero: divertirsi

Se cercate dimagrimento aggressivo o preparazione maratona, un DVD bimbo-genitore non è lo strumento giusto. Serve una mentalità aperta al gioco. Più vi divertite, più l'esperienza è ricca per entrambi. L'insegnazione più preziosa? L'esercizio è divertente.