Come invertire la dipendenza da lassativi: piano graduale e stile di vita

Cos'è la dipendenza da lassativi

Incapacità di evacuare senza lassativi/ammorbidenti, da abuso per stitichezza cronica o dimagrimento.

Piano di disassuefazione (mesi)

1. Inventario: elenca tutti i lassativi assunti e frequenza.
2. Elimina i più forti: sospendi lassativi stimolanti/irritanti e clisteri; mantieni solo ammorbidenti delicati.
3. Dimezza la dose: riduci del 50% gli ammorbidenti rimanenti. Obiettivo: almeno 2 evacuazioni/settimana.
4. Dimezza ancora: quando il corpo si adatta, riduci di nuovo la metà. Ripeti fino a max 1 dose ogni 2 settimane.

Pilastri dello stile di vita (fondamentali)

• Acqua: 2-3 litri/giorno.
• Fibre: verdure, frutta, cereali integrali, legumi (aumento graduale).
• Esercizio: attività aerobica regolare stimola la motilità intestinale.

Supporto psicologico

Simile ad altre dipendenze: frustrazione, ricadute. Gruppi di supporto e consulenza medica aiutano.