Come assumere le pillole di tè verde alla sera: decaffeinato, dosaggio e tempistica per non disturbare il sonno
Composizione e vantaggi
Concentrato di polifenoli (EGCG), antiossidanti, caffeina (spesso aggiunta per effetto termogenico/dimagrante).
Protocollo serale sicuro
- Verificare etichetta: deve indicare decaffeinato e dosaggio corretto.
- Posizionare compresse sulla lingua.
- Deglutire con 120-180 ml acqua (evitare ristagno esofageo).
- Tempistica: 1 ora prima di coricarsi (evita nicturia da volume liquidi).
Avvertenze
- Tenere fuori portata bambini.
- Non superare dose giornaliera.
- Consultare medico se: gravidanza, allattamento, patologie cardiache/renali/ansia, farmaci concomitanti.