Camminare dopo i pasti accelera la digestione: lo dice la scienza

15 minuti di passeggiata = digestione più veloce

Ricerca su Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases (marzo 2008): camminare stimola motilità gastrointestinale → svuotamento gastrico e transito intestinale accelerati. Meno gonfiore, sensazione leggerezza.

Meccanismo

Attivazione muscolare addominale/diaframmatica + stimolazione sistema nervoso enterico → peristalsi coordinata. Alternativa al divano post-prandiale.

Consiglio pratico

Passeggiata 15-20 min a passo moderato dopo pasti principali. Evita sonnolenza, migliora glicemia post-prandiale, favorisce regolarità intestinale.