Zinco e vertigini: tossicità acuta e cronica, dosi massime e meccanismi

Zinco = minerale traccia essenziale in piccole quantità. Integratori per immunità, prevenzione malattie cardiache. Generalmente sicuro, ma grandi dosi → tossicità zinco → vertigini.

Tossicità acuta e vertigini

Sintomi (iniziano ~30 min post-ingestione dose alta): vertigini, cefalea, sonnolenza (UMMC).

Limite massimo giornaliero

40 mg/giorno (NIH Office of Dietary Supplements). >40 mg/giorno → rischio tossicità + vertigini. Non superare salvo istruzione medico qualificato.

Meccanismi possibili

• Tossicità acuta: meccanismo esatto non ben compreso
• Tossicità cronica (esposizione prolungata alti livelli) → carenza rame → anemia → vertigini (American Journal Clinical Nutrition, feb 1990)

Altri sintomi tossicità

Acuta: nausea, vomito, sapore metallico, perdita coordinazione, sudorazione eccessiva, allucinazioni. Cronica: immunità indebolita, alterazioni rapporto HDL/LDL (colesterolo buono/cattivo).