Spuntini a basso grasso e basso potassio: frutta, verdura, cereali, snack salati

Per chi ha reni compromessi e/o colesterolo alto

Reni non regolano potassio → rischio aritmie. Dieta ipolipidica aiuta cuore e peso/diabete. Opzioni snack:

Frutta (basso K, quasi zero grassi)

• Sì: uva, mele, more, mirtilli, pere, ciliegie, cocomero.
• No: agrumi, melone, banane (troppo potassio).

Verdure crude facili da trasportare

• Bastoncini carota, ravanelli, fette cetriolo.
• Dip low-fat, no salsa pomodoro (alto K).

Cereali

• Cereali secchi (portatili, no frigo). Evitare muesli (grassi), crusca (K). Scegliere basso fibra/grassi.
• Frutta secca: mirtilli essiccati (basso K) vs banane essiccate (alto K).

Cracker e patatine

• Base grano, mais, riso (basso K). No patate (alto K).
• Controllare grassi: cercare "low-fat" o "fat-free".