Detox dall'acidità: protocollo alcalinizzante passo-passo

Diete detox: purificare corpo da chimici nocivi con soli cibi sani/non tossici. Focus: tossicità acido → alcalinizzare per bilanciare pH. Dr. Robert Young: corpo deve essere leggermente alcalino, ma americani mangiano principalmente acidi → corpo avvolge acido in cellule adipose (protezione organi) → aumento peso, malattia, bassa energia. Protocollo alcalinizzante per detox.

Protocollo pratico

1. Eliminare acidificanti: carne rossa, latticini, maggior parte grassi/oli, grano, trasformati, zucchero, dolcificanti artificiali, caffè, tè, soda, alcol, succo frutta.
2. Metà+ piatto = verdure: alcaline, bilanciano pH, sostituiscono acidi.
3. Sedano a ogni pasto (prima/durante): altamente alcalino, contrasta acido ingerito.
4. Pompelmo 15 min prima colazione: alcalinizza, compensa acidità proteine/carb giornata.
5. Succo limone/lime su insalate, acqua, riso: gusto acido, effetto alcalinizzante metabolico.
6. Sostituire latticini: latte riso/soia/mandorla (cottura, cereali, bevande).
7. Piccole quantità carni magre: tacchino, pollo, pesce. No rossa/grandi quantità animali. Proteine giornaliere necessarie.
8. Grassi sani per calorie: avocado, noci/semi crudi (omega-3 → cuore, pelle, capelli). Condire: olio EVO/lino.
9. Stevia come dolcificante: naturale, non acidifica.
10. Acqua filtrata: ≥7 oz per 10 lb peso corporeo/giorno. + pizzico bicarbonato o integratori alcalini.

Stile di vita

Gestione stress = aiuta detox acido. Yoga/meditazione, ≥8 ore sonno. Medico prima di iniziare qualsiasi detox.

Avvertenze

Minimo 1.200 kcal/giorno. Lista spesa: verdure, sedano, pompelmo, limone/lime, latti vegetali, avocado/noci/semi crudi/oli, acqua filtrata, bicarbonato, integratori alcalini.