Olio di fegato di merluzzo per l'ansia: cosa dice la scienza

Omega-3 e salute mentale

L'olio di fegato di merluzzo è ricco di acidi grassi omega-3 (PUFA), essenziali per funzioni cerebrali, riduzione dell'infiammazione, prevenzione cardiovascolare e crescita cellulare. Il corpo non li sintetizza: vanno assunti con la dieta.

Disturbi d'ansia: panorama

Negli USA ~40 milioni di adulti soffrono di disturbi d'ansia (NIMH). Sintomi comuni: paura intensa, panico, insonnia, cambiamenti d'appetito, dolori inspiegabili, irritabilità, ipersensibilità. Trattamenti standard: psicoterapia, farmaci, approcci olistici (meditazione, yoga). Alcuni integrano con olio di fegato di merluzzo.

Evidenze cliniche

• Studio 2006 (European Neuropsychopharmacology): pazienti con disturbo d'ansia sociale avevano livelli ridotti di omega-3.
• Revisione 2007 (Lipids in Health and Disease): benefici suggeriti ma risultati inconcludenti; servono ulteriori ricerche.

Considerazioni importanti

L'olio di pesce NON sostituisce cure mediche convenzionali. Non auto-diagnosticarsi. Informare il medico prima di iniziare l'integrazione per possibili effetti collaterali e interazioni farmacologiche (University of Maryland Medical Center).