Tonalin (CLA): acido linoleico coniugato per perdita peso, massa magra, rischi insulino-resistenza

Cos'è

Tonalin CLA = integratore perdita peso. Licenza esclusiva Cognis Nutrition & Health (Cognis Group). CLA = 28 isomeri acidi grassi insaturi naturali in carne/latticini (agnello, manzo, latte). Tonalin da olio cartamo naturale.

Scoperta

1979: Univ. Wisconsin → meno tumori topi con estratto manzo + cancerogeno vs solo cancerogeno. 1987: Pariza et al. identificano anti-cancerogeno = CLA.

Usi e riconoscimenti

• Metà anni 2000: Am. J. Clin. Nutr. → possibili benefici cardiovascolari, infiammazione.
• Tonalin specifico: riduzione grasso corporeo fino 10%, mantiene massa magra, previene recupero grasso.
• Attenzione media: Fitness, Men's Health, Reader's Digest.

Dosaggio e disponibilità

3 g/die (3-4 capsule) per efficacia ottimale. Equivale a 4 L gelato/latte intero o 7 kg manzo/die (sito Tonalin). Uso con dieta sana (frutta, cereali, verdure naturali) + esercizio regolare. 50 marchi (Blue Bonnet, Good 'n' Natural, EAS, Target, Wal-Mart, Walgreens).

Effetti collaterali e scetticismo

• Sito Tonalin: nessun effetto collaterale menzionato.
• AHA 2002 (Circulation): sovrappeso con CLA → insulino-resistenza → ↑ rischio diabete.
• Am. J. Clin. Nutr. 2004: dubbia efficacia CLA.
• Consenso: sovrappeso che usano CLA → sotto stretta supervisione medica.