Integratori che favoriscono il metabolismo dei carboidrati

Oltre la dieta low‑carb: supporto enzimatico

Alcuni supplementi aiutano a bruciare carboidrati per energia invece di immagazzinarli come grasso.

Biotina (B7)

Coinvolta nel metabolismo di carboidrati, proteine e ormoni. Carenza → eruzioni, depressione, diradamento capelli.

Cromo

Potenzia l'azione dell'insulina su carboidrati, grassi, proteine; utile nel diabete tipo 2. Fonti: cereali integrali, lievito di birra.

Tiamina (B1)

Essenziale per decarbossilazione del piruvato e produzione acidi digestivi. Carenza → problemi cardiaci, muscolari, nervosi, digestivi.

Rhodiola rosea

Studio 2008: aumenta sensibilità all'insulina e attiva AMPK, favorendo trasporto glucosio nei muscoli invece che nel tessuto adiposo.