Vitamina D e testosterone: evidenze su livelli e supplementazione

Vitamina D: liposolubile, assorbimento Ca, produzione globuli bianchi, regolazione pressione. Può ↑ testosterone (ormone mascolinità). Fonti: sole, salmone, funghi, uova, latticini.

Testosterone

Maggiori nei maschi. Ruolo: spermatogenesi, densità ossea, massa muscolare, libido. Picco adolescenza/prima età adulta; ↓ dopo 30 aa. Basso T: ↓ libido, ↑ grasso, stanchezza, depressione (Urology Care Foundation).

Studio osservazionale (Austria, Clin Endocrinol 2010)

Uomini in angiografia coronarica. Vitamina D adeguata (≥30 mcg/L) → testosterone più alto vs inadeguata (20-29,9 mcg/L).

Studio interventistico (Graz, Horm Metab Res 2011)

Uomini con basso T: 3.332 UI vitamina D/die vs placebo × 1 anno. Gruppo vitamina D → ↑ testosterone significativo vs placebo.

Sicurezza e interazioni

Difficile eccesso da cibo. Supplementazione eccessiva → sete, diarrea, anoressia, dolore osseo. Limite sicuro: 4.000 UI/die (Univ. Maryland). Interazioni: calcio-antagonisti, atorvastatina. Medico prima di integrare.