Bikram Yoga e diarrea: quando fermarsi e come riprendere

Cause della diarrea (non lo yoga)

Infezioni (batteri, virus, parassiti), IBS, Morbo di Crohn, intolleranze alimentari, farmaci. Se persiste >2 giorni → medico (eventuali antibiotici).

Perché il Bikram (yoga caldo) è controindicato

Diarrea grave → disidratazione (sete, stanchezza, urine scure). Ambiente a 40°C + umidità aggrava perdita liquidi → rischio danno d'organo, coma. Meglio yoga gentile o riposo totale finché non risolve.

Posizioni controindicate durante la diarrea

Nella sequenza Bikram: testa-al-ginocchio seduta, posizione del bambino, triangolo. Altre possibili in classi variabili: torsione di Bharadvaja, cane a testa in giù, barca, aratro, guerriero II, ruota, mezza luna, piega in avanti seduta.

Ritorno alla pratica

Dopo completa guarigione e reidratazione (acqua + elettroliti). Pose per stimolare intestino: torsione Bharadvaja, barca, gatto-mucca, piccione, asse, sfinge. Se diarrea grave/disidratazione → parere medico prima di riprendere.