Zenzero per mal di schiena da artrite: orale, topico, impacco
Evidenza: paragonabile a ibuprofene per artrite
Studio 2000 (Altman, Miami VA + Marcussen, Narayana): 247 pazienti gonartrosi grave → zenzero riduce significativamente dolore/disagio vs controllo. Altri studi: risultati misti (Mayo Clinic). Solo per dolore artritico, non per altre cause lombalgia.
Modalità d'uso
- Orale: succo, tè, estratto più volte/die con cibo. Totale 2-4g/giorno (Univ. Maryland). Polvere fine per dosaggio preciso.
- Topico: olio zenzero su zona dolorosa → allevia dolore artritico (Univ. Maryland).
- Impacco caldo: radice fresca in panno caldo su zona dolente, alcuni minuti.
Avvertenze
- Parlare col medico prima di integrare: interazioni anticoagulanti.
- Non superare 4g/giorno totali.