Salute e malattia
La nausea mattutina accompagna la maggior parte delle gravidanze. Mentre alcune donne hanno solo nausea lieve, altre soffrono di forme gravi che impediscono di trattenere cibo. Il tè alla menta piperita può aiutare a combattere la nausea, ma occorre seguire alcune linee guida.
La menta piperita cresce spontaneamente. Può essere usata in foglie, come olio essenziale (aromatizzante) o essiccata per tisana. Tradizionalmente impiegata per nausea, bruciore di stomaco, raffreddore, mal di testa. Oltre alle caramelle alla menta, il tè può alleviare la nausea da gravidanza.
La menta è tra i potenziali rimedi per nausea e vomito in gravidanza, ma la sua efficacia è dibattuta. Gli effetti scientifici non sono stati sufficientemente studiati per trarre conclusioni definitive. Potrebbe non essere il tè in sé a funzionare: il March of Dimes raccomanda liquidi chiari per l'idratazione, che da soli possono ridurre la nausea. Esistono prove aneddotiche a favore del tè alla menta, comunemente consigliato in siti e libri sulla gravidanza. Può funzionare per alcune donne e non per altre.
I rimedi erboristici in gravidanza sono un'area grigia: la maggior parte delle erbe non è stata studiata abbastanza per comprenderne appieno gli effetti. I tè sono generalmente più sicuri degli integratori concentrati. L'American Pregnancy Association classifica il tè alla menta piperita come "probabilmente sicuro" per le donne incinte: poche prove di rischio, ma non una garanzia assoluta. Le tisane non sono regolamentate dalla FDA; consultate sempre il medico prima di usarle.
I tè confezionati da marchi nazionali (in scatola) sono potenzialmente più sicuri delle erbe sfuse o del giardino, perché le concentrazioni possono variare e raggiungere livelli non sicuri. I grandi produttori seguono le linee guida FDA pur non essendo obbligati. Se volete provare la tisana per la nausea, preferite quella del supermercato.
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