Cosa indossare e portare all'allenamento di cheerleading

Abbigliamento

Di solito non si indossa l'uniforme (costosa, si rovina). Per le prove generali può essere richiesta. Allenamenti regolari: capi comodi, traspiranti, elasticizzati (microfibra) che allontanano il sudore.

Scarpe

Scarpe da strada non vanno bene. A seconda della tecnica: mezze punte da jazz, piedi nudi (danza/ginnastica) o normali scarpe da corsa con suola antiscivolo (se non diversamente indicato dal coach).

Acqua e snack

Allenamenti spesso dopo scuola → fame. Spuntino leggero prima (barretta cereali, frutta+formaggio, burro arachidi+cracker). Bevi 7-10 once d'acqua ogni 10-20 min di attività intensa.

Accessori

• Pom-pom (fondamentali per abituarsi ad usarli).
• Elastico per capelli lunghi (coda/treccia) – evita distrazioni continue.