Alcalinizzare le urine: integratori e bicarbonato

Perché alzare il pH urinario

Urina più alcalina (pH 7,5-8) previene calcoli di acido urico, cistina, migliora efficacia di alcuni antibiotici per infezioni urinarie, riduce irritazione vescicale.

Citrati di magnesio e calcio

Le forme citrato (non ossido, carbonato) alcalinizzano. Seguire dosaggio in etichetta (varia per marca).

Bicarbonato di sodio

325-2000 mg, 1-3 volte/die. Sciogliere polvere in ≥120 ml acqua. Attenzione: apporta sodio (controindicato in ipertensione, scompenso, edema).

Monitoraggio con strisce pH

Immergere striscia in campione fresco, confrontare con scala colore. Target: pH 7,5-8 (FPNotebook).

Cosa serve

• Citrato di magnesio
• Citrato di calcio
• Bicarbonato di sodio
• Strisce pH urinario