Alimenti da evitare con il mal di testa sinusale: caffeina, MSG e aspartame

Il mal di testa sinusale deriva da infiammazione dei seni paranasali (intorno a naso, occhi, guance). Difficile da diagnosticare per somiglianza con emicrania e cefalea tensiva. Sintomi: pressione localizzata su testa/viso, dolore sordo pulsante, viso dolente al tatto. Una dieta sana aiuta ad alleviare o controllare i sintomi; è importante evitare i cibi trigger.

Caffeina

I sintomi della cefalea tensiva sono simili a quelli sinusali. Limitare la caffeina può alleviare alcuni sintomi. Fonti: caffè, alcuni tè, cacao, cioccolato.

Alimenti contenenti MSG (glutammato monosodico)

Il MSG può scatenare emicrania o cefalea tensiva, che mimano il mal di testa sinusale. Evitare questi alimenti se si soffre di cefalea. Fonti: cibo cinese, zuppe in scatola, cibi confezionati/lavorati (salumi, pancetta, cene surgelate).

Alimenti con aspartame

L'aspartame, dolcificante artificiale, può scatenare cefalea. Può essere "nascosto" in gomme, yogurt, biscotti, torte, barrette di cereali. Controllare sempre le etichette.