Rimedi naturali per la crescita delle unghie: dieta, oli, cura
Unghie sane (cheratina) richiedono nutrizione e cura. Metodi casalinghi economici e naturali aumentano idratazione e resistenza.
Dieta e integratori chiave
- Proteine: carni magre, pollo, uova, tacchino.
- Acido folico: verdure a foglia, semi girasole.
- Vitamina C: fragole, arance, meloni, peperoni rossi.
- Vitamina B12: fegato, prosciutto, tonno.
- Biotina: cereali integrali.
Oli fatti in casa
- Immersione 5 min in olio d'oliva o olio da bagno (quotidiano) → idratazione, previene fragilità.
- Olio cuticole: 2 cucchiai olio d'oliva + 10 gocce limone → applicare a giorni alterni.
Cura delle unghie
Pulizia regolare (anche sub-ungueale) previene infezioni. Guanti per detersivi/superfici dure → protezione meccanica.