Bere più acqua aiuta l'occhio secco? Cause, rimedi e prevenzione

Cos'è la sindrome dell'occhio secco

Le ghiandole lacrimali non producono abbastanza lacrime o queste evaporano troppo. Paradossalmente, può causare lacrimazione riflessa (occhi che "piangono" ma restano secchi). Sintomi: bruciore, prurito, arrossamento, sensazione di corpo estraneo, visione offuscata a tratti.

Chi è a rischio

• Donne (cambiamenti ormonali riducono lacrime)
• Anziani (produzione lacrimale cala con l'età)
• Climi secchi/ventilati, ambienti condizionati/riscaldati
• Fumatori, consumatori di caffeina, portatori di lenti a contatto
• Lavoro prolungato al computer (ridotto ammiccamento)

L'idratazione aiuta?

Sì. Una lieve disidratazione peggiora i sintomi. Bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno (più se caffè, clima secco, farmaci diuretici) supporta la produzione lacrimale. Le lacrime mantengono la congiuntiva umida e contengono lisozima (antibatterico).

Prevenzione e stile di vita

• Occhiali da sole avvolgenti in climi secchi/ventosi
• Smettere di fumare; moderare caffeina/alcol
• Non superare ore d'uso lenti a contatto
• Regola 20-20-20 al computer: ogni 20 min, guardare 20 ft (6 m) per 20 sec; ammiccare consapevolmente
• Umidificatore ambientale

Quando serve l'oculista

Se i sintomi persistono nonostante l'idratazione e misure ambientali, l'oculista può diagnosticare "sindrome da occhio secco" cronica e prescrivere: lacrime artificiali, colliri prescritti (ciclosporina, lifitegrast), tappi puntali, terapia con luce pulsata (IPL). L'occhio secco può anche essere effetto collaterale di farmaci (antistaminici, antidepressivi, betabloccanti, ecc.) – richiede revisione terapeutica col medico.