Come ridurre la gotta bevendo acqua: guida pratica all'idratazione

La gotta è una condizione di artrite infiammatoria acuta che causa gonfiore alle articolazioni e le rende dolenti. La maggior parte degli attacchi si verifica all'alluce, ma possono colpire anche altre articolazioni come ginocchia, polsi e dita. Alti livelli di acido urico precipitano e si depositano nelle articolazioni causando disagio a causa della struttura aghiforme dei cristalli. Esistono diversi trattamenti, ma un modo naturale per curare e prevenire la gotta è semplice: bere acqua.

Quanta acqua bere

Bevi 12 bicchieri da 8 once (circa 2,8 litri) d'acqua al giorno. L'acqua mantiene il corpo idratato e previene la formazione di cristalli di acido urico, il motore della gotta. Elimina anche l'eccesso di acido dai reni e previene futuri attacchi.

Distribuisci l'assunzione durante il giorno

Bevi l'acqua in piccole quantità durante il giorno. La quantità può sembrare intimidatoria se si cerca di berla tutta in una volta o in poche sessioni. Distribuire l'assunzione evita di sentirsi sopraffatti e riduce anche il gonfiore.

Monitora l'urina

Controlla l'urina per valutare l'idratazione. Dovrebbe essere chiara grazie all'assunzione costante di acqua. Se non appare chiara, è un segnale che devi bere di più.