Le piaghe alla bocca sono causate dagli integratori per il bodybuilding?

Le piaghe della bocca, chiamate anche herpes labiale o vescicole della febbre, sono lesioni piene di liquido causate da un virus. Le piaghe durano in genere da 10 a 14 giorni e appaiono come zone rosse, doloranti, in rilievo vicino alla bocca. Potresti anche avvertire formicolio o dolore un giorno o due prima che compaiano le piaghe. Anche se il virus dell'herpes simplex 1 è la causa principale delle ulcere della bocca, gli integratori per la costruzione muscolare possono avere un ruolo sia nelle ulcere della bocca che nelle ulcere aftose, note anche come ulcere da cancro.

Arginina

L'arginina è un amminoacido presente naturalmente in alimenti come latte, carne rossa e noci. L'arginina può aumentare la secrezione dell'ormone della crescita umano, che aiuta ad aumentare il tessuto magro, che è muscolo e tutto tranne il grasso. I bodybuilder possono assumere L-arginina sintetica dagli integratori per migliorare i muscoli, sebbene la maggior parte delle persone ottenga sufficiente arginina dal cibo. Gli integratori di L-arginina possono portare a ulcere della bocca innescando il virus dell'herpes, secondo la Mayo Clinic. Il virus dell'herpes simplex di tipo 1 è in genere la causa dell'herpes labiale, mentre il virus dell'herpes simplex di tipo 2 causa l'herpes genitale; tuttavia, entrambi i tipi possono causare piaghe sul viso.

Vitamina C

Le macchie dolorose sulla bocca potrebbero essere ulcere aftose. Le ulcere aftose sono legate agli integratori di vitamina C. La vitamina C è acido ascorbico e troppo acido può causare problemi alla bocca. Secondo un articolo pubblicato sul sito web "Daily Mail" nel settembre 2007, l'assunzione di circa 500-1000 milligrammi di vitamina C può causare ulcere alla bocca. La vitamina C può essere utile per i sollevatori di pesi, secondo un articolo su Bodybuilding.com. Grandi quantità di vitamina C possono sopprimere il rilascio dell'ormone cortisone che abbassa i livelli di testosterone e induce il corpo a usare i muscoli per il carburante.

Effetti aggiuntivi degli integratori

Gli integratori muscolari possono causare effetti collaterali oltre alle piaghe: non solo sono sgradevoli, ma potrebbero sabotare i tuoi allenamenti. L'ormone della crescita umano (HGH) è un integratore che si ritiene possa migliorare le prestazioni atletiche e la massa muscolare, sebbene nessuna delle affermazioni sia stata dimostrata. L'assunzione di HGH può causare debolezza muscolare, dolori articolari, ritenzione di liquidi, sindrome del tunnel carpale e cardiomiopatia. Probabilmente l'integratore più popolare con i sollevatori di pesi è la creatina. Assumere creatina può darti brevi scariche di potenza e potrebbe causare un aumento di peso che indica un aumento della massa muscolare, ma è probabile che causi ritenzione di liquidi. La creatina può causare crampi muscolari, nausea e diarrea.

Affaticamento e sovrallenamento

Se ti stai allenando duramente per costruire muscoli, potresti essere in sovrallenamento ed esaurirti. Allenarsi troppo senza permettere al corpo di riposare può causare affaticamento. Le ulcere della bocca si presentano spesso quando una persona è stanchissima, secondo l'articolo del Daily Mail. Collabora con il tuo medico o un personal trainer per modificare la routine di allenamento per evitare il sovrallenamento. Può aiutare a ridurre i giorni alla settimana, ridurre le ripetizioni e le serie o impegnarsi in allenamenti più brevi. Mangiare una dieta equilibrata può anche aiutare a combattere l'affaticamento per ridurre le ulcere della bocca.