Triphala: il rimedio ayurvedico a tre frutti per digestione, immunità e colesterolo

Triphala è un integrale ayurvedico derivato da tre frutti essiccati e polverizzati: Harada (Terminalia chebula), Amla (Emblica officinalis) e Bihara (Terminalia belerica), miscelati in parti uguali secondo una tradizione millenaria indiana. La scienza occidentale ne sta esplorando le proprietà terapeutiche.

Composizione e azioni dei tre frutti

• Harada: promuove la digestione, tratta stitichezza acuta e cronica
• Amla: aumenta lo svuotamento gastrico, proprietà antimicrobiche, fonte più ricca al mondo di vitamina C
• Bihara: apporta proteine, oli e acido linoleico (omega-3 essenziale)

Motilità gastrointestinale

Triphala promuove la motilità GI: contrazione e rilassamento coordinati di stomaco e intestino. Quando i nervi enterici non funzionano bene, insorge sindrome dell'intestino irritabile. Uno studio sul Journal of Postgraduate Medicine ha mostrato che Triphala è equiparabile ai farmaci procinetici nello svuotamento gastrico, senza effetti collaterali negativi.

Proprietà antibatteriche

Studi sul Journal of Ethnopharmacology evidenziano attività contro Helicobacter pylori (gastrite, ulcere, tumori gastrici) e Streptococcus. Il risciacquo orale con estratto di Triphala crea effetto protettivo, suggerendo potenziale nella cura dentale.

Effetti antiossidanti, antitumorali e sul colesterolo

Amla apporta tannini ad azione antiossidante. Uno studio su Indian Journal of Physiology and Pharmacology (gennaio 2001) su pazienti assumendo Triphala ha mostrato: aumento HDL, riduzione LDL, abbassamento colesterolo totale. Si ritiene che Amla prolunghi la sopravvivenza in modelli animali con tumori.