Quanto 5-HTP si può prendere al giorno per la depressione? Dosaggio, effetti collaterali, precauzioni

Depressione = disturbo umore (tristezza, rabbia, perdita, frustrazione). Causa sconosciuta; associata a ereditarietà, ambiente, neurotrasmettitori anomali (serotonina, noradrenalina, dopamina). 5-HTP = integratore a volte usato per sintomi depressivi. Chiedere al medico uso e sicurezza.

Informazioni su 5-HTP

Prodotto endogenamente da triptofano (dieta: tacchino, pollo, cavolo, cime di rapa, latte, patate, zucca, alghe, semi girasole). Convertito in serotonina (regola umore). Integratori ↑serotonina cerebrale → migliorano umore. Equilibrio chimico cerebrale delicato → solo sotto supervisione medica.

Dosaggio per depressione

Da semi Griffonia simplicifolia (Africa). Dose ottimale dipende da salute, età. Univ. Maryland: 50 mg, 1-3 volte/die con acqua = generalmente sicuro. Alti dosaggi → tossici. Seguire sempre raccomandazioni medico.

Effetti collaterali

• Allergia: prurito, rash, gonfiore facciale, respiro sibilante → medico subito.
• Comuni: mal di stomaco, pirosi, crampi, gas, nausea, vomito, diarrea, sonnolenza, calo appetito.

Precauzioni di sicurezza

• 1989: epidemia Sindrome Eosinofilia-Mialgia (EMS) da integratori triptofano contaminati (malattia rara, multisistemica, potenzialmente fatale). Tutti integratori triptofano ritirati. EMS tracciato a contaminante, ma possibile anche 5-HTP lo causi.
• Controindicato: gravidanza, allattamento, malattia epatica, antidepressivi.
• Evitare con farmaci per pressione, Parkinson, emicrania, dolore.
• Integratori da evitare con 5-HTP (MedlinePlus): iperico, Hawaiian baby woodrose, SAMe.