Varietà di Maca (rossa, nera, gialla): effetti differenziali su ossa, prostata, fertilità, cognizione, pelle

Coltivata in alta quota (Ande peruviane). Uso secolare: energia, libido, resistenza, fertilità. Benefici base simili, ma varietà specifiche per target diversi. Attenzione: sindrome metabolica — studio (Res Complement Med): 0,6g/die × 90 giorni → ↑ enzimi epatici, ↑ PA diastolica. Nessuna tossicità in sani.

Maca rossa: ossa e prostata

Ratti (Forsch Komplementarmed 2010): rossa > nera per formazione ossea (via estrogenica, ma SENZA ipertrofia uterina tipica della terapia ormonale). Ratti: maca rossa ↓ dimensioni prostata (Res Complement Med) → potenziale per IPB (uomini >50 anni). Libido ↑ ♂/♀, spermatogenesi ↑.

Maca nera: spermatogenesi, memoria, apprendimento, umore

42 giorni: nera > gialla (moderata) > rossa (nulla) per spermatogenesi (Res Complement Med 2009). BMC Complement Altern Med: rossa, nera, gialla → ↑ memoria/apprendimento latente (topi), nera > altre. Tutte e tre: effetto antidepressivo.

Maca gialla: fotoprotezione cutanea

Int J Dermatol (Ago 2011): estratti acquosi applicati prima esposizione UV → prevengono danno cutaneo da radiazioni ultraviolette.

Forme di assunzione

Capsule, polvere (frullati, cereali), estratti.