Come migliorare la resistenza sessuale maschile: tecniche e consigli
Introduzione
La potenza sessuale è una parte importante per la maggior parte degli uomini. Il desiderio di soddisfare pienamente la partner richiede generalmente resistenza da parte dell'uomo. Fortunatamente, la capacità di ritardare l'orgasmo può essere sviluppata con impegno. Tecniche di controllo dell'eiaculazione, esercizi e altri sforzi mirati possono migliorare la resistenza sessuale, elevando il piacere di entrambi i partner.
Integratori a base di erbe
Assumere erbe reputate per aumentare i livelli di testosterone, come Epimedium grandiflorum, Tongkat ali o Mucuna pruriens. Si trovano nei negozi di integratori. Seguire i dosaggi raccomandati sulla confezione e concedere tempo al supplemento scelto per fare effetto, poiché non è immediato.
Tecniche di controllo dell'eiaculazione
- Cambio di focus: quando ci si avvicina all'orgasmo, pensare a qualcosa di non sessuale per qualche istante finché l'urgenza non passa.
- Masturbazione preliminare: masturbarsi un paio d'ore prima del rapporto aiuta a ritardare l'orgasmo durante il sesso.
- Tecnica "squeeze": ritirarsi durante il rapporto e stringere il glande del pene fino a una parziale desensibilizzazione. Ripetibile più volte per "insegnare" a durare più a lungo.
- Creme topicali anestetiche: creme a base di lidocaina o altri anestetici sicuri per uso penieno. Applicare una piccola quantità sul glande, attendere qualche minuto, poi pulire prima del rapporto. Riducono temporaneamente la sensibilità.
Approcci medici e terapeutici
- Terapia sessuale: un professionista qualificato può progettare un piano personalizzato; il partner può essere coinvolto.
- Antidepressivi: talvolta la resistenza sessuale è legata a problemi emotivi o fisici; il medico può prescrivere un regime di antidepressivi per migliorare la salute sessuale.
Stile di vita e benessere generale
- Migliorare il benessere generale mangiando cibi freschi ed evitando quelli altamente processati. Più si è sani, migliore la prestazione.
- Implementare una routine di esercizio fisico: rafforzare il corpo per avere forza durante il rapporto. Allenarsi un paio di volte a settimana, a volte con attività divertenti come tennis o nuoto. Aumentare progressivamente l'intensità.
Avvertenze importanti
Diffidare di prodotti non approvati dalla FDA che "garantiscono" aumento della resistenza sessuale: possono mettere a rischio la salute.