Polipi uterini e dieta sana: prevenzione e gestione nutrizionale

Anatomia e patologie uterine

L'utero comprende cervice e corpo uterino; l'endometrio (rivestimento interno) è il sito più comune di polipi (piccoli gruppi di tessuto non cancerosi) e fibromi (tessuto muscolare). Sintomi: sanguinamento anomalo, dolore pelvico, difficoltà a concepire. La diagnosi precoce e la rimozione dei polipi riducono il rischio di cancro endometriale, il tumore ginecologico più frequente.

Alimentazione per la salute riproduttiva

La causa esatta dei polipi è sconosciuta, ma una dieta equilibrata e controlli ginecologici regolari sono misure precauzionali fondamentali. Durante l'età fertile: calcio per le ossa, ferro per compensare le perdite mestruali, calorie adeguate da cibi sani per un eventuale ambiente fetale.

Principi di una dieta bilanciata

• Cereali integrali, verdure, frutta: varietà a ogni pasto. 1700-2000 kcal/die per peso ed energia sani. Frutta come spuntino/dessert (fibre), verdure crude come snack/contorno, cereali integrali (pane, pasta, crusca, riso integrale) per energia senza sodio/zuccheri aggiunti.
• Carni magre e latticini a basso grasso: limitare grassi saturi (carne rossa, latticini interi, fritti, processati) al ≤10% delle calorie totali. Pollo al forno, pesce grigliato, latticini light forniscono nutrienti con meno grassi nocivi. L'obesità è fattore di rischio per problemi endometriali.