Calorie in mezza tazza di semi di lino macinati

Gli elevati contenuti di fibre e acidi grassi omega-3 nei semi di lino possono aiutare a ridurre il rischio di colesterolo alto, malattie cardiache, stitichezza e alcuni tumori, secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland. Il dosaggio tipico per ottenere benefici è tra 1 e 4 cucchiai al giorno. Se consumi mezza tazza di semi di lino macinati, dovrai ridurre altri alimenti per compensare le calorie.

Calorie nei semi di lino

Ogni cucchiaio di semi di lino macinato contiene 37 calorie, quindi mezza tazza (8 cucchiai) ne apporta 296. La maggior parte delle calorie proviene dai grassi: su 23,6 g totali in questa porzione, solo 2 g sono grassi saturi. I semi di lino macinati hanno meno calorie per mezza tazza rispetto ai semi interi (449 calorie).